Правила здорового питания для офисных работников

Правила здорового питания для офисных работников

Офисные работники – это та категория людей, которую смело можно отнести к так называемой «группе риска», а все потому, что зачастую они допускают массу ошибок в вопросах правильного питания. Это, в свою очередь, влечет возникновение различных проблем со здоровьем, лишним весом, а также крайне негативно сказывается на работоспособности и настроении человека.

Основные преграды, стоящие на пути офисного работника к здоровому питанию:

  1. Перекусы. Многие ответственные сотрудники, не желая выделять достаточное количество времени на обед, заменяют его парой-тройкой бутербродов, съеденных на ходу.
  2. Кофе-брейки. Кофе – это, пожалуй, любимый напиток любых офисных работников. Однако не все из них знают, что он обладает достаточно высокой калорийностью и может существенно навредить желудку.
  3. Невнимание к еде. Наличие отдельной комнаты для обеда – непозволительная роскошь многих офисных помещений, поэтому сотрудники вынуждены принимать пищу прямо за своими рабочими местами, где их постоянно отвлекают всплывающие на экране компьютера сообщения, звонки и прочее.
  4. Нерегулярность питания. Усердная работа может помочь заработать не только много денег, но и немало проблем со здоровьем. Нежелание бросать начатую работу ради обеда, ненормированный день и слишком поздний ужин могут причинить вред даже крепкому и здоровому организму.

Конечно, обойти все эти препятствия можно, для этого достаточно только вашего желания и помощи грамотных специалистов. Мы сможем подобрать для вас идеальный рацион, который будет полностью ориентирован на особенности вашего образа жизни: малоподвижность, подверженность стрессам, малое количество свободного времени.

К примеру, завтрак офисного работника обязательно должен включать в себя кашу, ведь именно злаки способны подарить вам энергию, а значит, и хорошую работоспособность. На обед нужно обязательно съесть овощной суп. Если в течение рабочего дня вас настигло чувство голода, то утолить его лучше всего кусочками фруктов. Ужин по калорийности должен быть примерно равен завтраку. Помните, что есть нужно примерно за два часа до того, как вы собираетесь лечь спать, иначе пища не успеет перевариться и организм не получит в полном объеме все необходимые ему полезные вещества.

Пользуясь нашим приложением, вы без проблем перейдете на режим правильного питания, и вам даже не потребуется тратить свое свободное время на долгие походы по магазинам в поисках по-настоящему полезных продуктов.