ic_launcher-web 2 copy 2

Быстрое похудение для женщин

Калорийность: 1150 Ккал.
Цель: Снижение веса.
Продуктивность: Формирование правильных привычек в питании. Быстрое снижение веса.
Содержит: 100 г белка , 30 г , 100 г углеводов. с низким и средним гликемическим индексом.
Описание: Рацион пять приемов пищи, детально рассчитан на весь день: по калорийности , нутриентам,соотношению жирных кислот. Помогает изучить продукты правильного питания и нормализовать все внутренние процессы. Калорийность нацелена на снижение веса.
Включает большое разнообразие зеленых овощей, фруктов, клетчатку в количестве не менее 20г, сложные углеводы из различных источников, животные и растительные белки и жиры; c пониженным содержанием соли.
Важно: Низкую калорийность не рекомендуется использовать длительное время.

День 1
Ккал.1034 г.
Белки99 г.
Жиры29 г.
Углеводы109 г.
Завтрак
Каша овсяная с медом и грецким орехом
Каша овсяная с медом и грецким орехом
Ланч
Киви
Киви
Орех фундук
Обед
Котлетки из индейки с рисом, стручковой фасолью и томатным соусом
Котлетки из индейки с рисом, стручковой фасолью и томатным соусом
Перекус
Протеиновая панакота
Протеиновая панакота
Ужин
Котлетки из рыбы
Котлетки из рыбы
Салат айсберг
Фасоль стручковая
День 2
Ккал.1201 г.
Белки85 г.
Жиры22 г.
Углеводы120 г.
Завтрак
Сырники с вишневым соусом
Сырники с вишневым соусом
Ланч
Сэндвич на цельнозерновом хлебе с куриной грудкой
Сэндвич на цельнозерновом хлебе с куриной грудкой
Яблоко
Обед
Суп-крем из чечевицы
Суп-крем из чечевицы
Перекус
Салат из авокадо, куриной грудки и соусом чимичури
Салат из авокадо, куриной грудки и соусом чимичури
Ужин
Треска на пару
Треска на пару
Соус йогуртовый с кинзой
Салат айсберг
Болгарский перец свежий
День 3
Ккал.1122 г.
Белки90 г.
Жиры31 г.
Углеводы99 г.
Завтрак
Панкейки черничные с соусом
Панкейки черничные с соусом
Апельсин
Ланч
Творожная запеканка с курагой
Творожная запеканка с курагой
Обед
Лосось запеченый
Лосось запеченый
Рис коричневый
Соус йогуртовый с кинзой
Спаржа
Перекус
Салат овощной
Салат овощной
Ужин
Котлетки из куриного филе
Котлетки из куриного филе
Соус йогуртовый с кинзой
Фасоль стручковая
День 4
Ккал.1165 г.
Белки124 г.
Жиры35 г.
Углеводы73 г.
Завтрак
Омлет с креветками
Омлет с креветками
Киви
Ланч
Салат из авокадо, куриной грудки и соусом чимичури
Салат из авокадо, куриной грудки и соусом чимичури
Обед
Салат из куриной грудки, рукколы и микса овощей.
Салат из куриной грудки, рукколы и микса овощей.
Батат печеный
Перекус
Протеиновая панакота
Протеиновая панакота
Ужин
Рыбные котлетки с овощами гриль
Рыбные котлетки с овощами гриль
День 5
Ккал.1115 г.
Белки86 г.
Жиры26 г.
Углеводы119 г.
Завтрак
 Каша рисовая на молоке с гранатом и мандарином
Каша рисовая на молоке с гранатом и мандарином
Ланч
Апельсин
Апельсин
Орех миндаль
Обед
Фитнес паста болоньезе
Фитнес паста болоньезе
Огурцы свежие
Перекус
Творожный мусс с мятой и ягодами
Творожный мусс с мятой и ягодами
Грейпфрут красный
Ужин
Салат айсберг
Салат айсберг
Дорадо на гриле
День 6
Ккал.1149 г.
Белки97 г.
Жиры40 г.
Углеводы74 г.
Завтрак
Творожная запеканка с курагой
Творожная запеканка с курагой
Ланч
Салат с морепродуктами и авокадо
Салат с морепродуктами и авокадо
Обед
Индейка с рисовой лапшой и свежим огурцом
Индейка с рисовой лапшой и свежим огурцом
Перекус
Лосось запеченый
Лосось запеченый
Батат печеный
Соус йогуртовый с кинзой
Спаржа
Ужин
Куриная грудка на гриле
Куриная грудка на гриле
Соус томатный
Фасоль стручковая
День 7
Ккал.1278 г.
Белки104 г.
Жиры24 г.
Углеводы108 г.
Завтрак
Салат из авокадо, куриной грудки и соусом чимичури
Салат из авокадо, куриной грудки и соусом чимичури
Апельсин
Ланч
Сырники с вишневым соусом
Сырники с вишневым соусом
Обед
Котлетки из филе индейки
Котлетки из филе индейки
Киноа
Фасоль стручковая
Перекус
Творожный мусс с мятой и ягодами
Творожный мусс с мятой и ягодами
Грейпфрут красный
Ужин
Салат из ростбифа и печеных овощей
Салат из ростбифа и печеных овощей

Выбери свой план

При заказе на неделю

2100 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

1890 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.