ic_launcher-web 2 copy 2

Быстрое похудение без спорта

День 1
Ккал.1290 г.
Белки87 г.
Жиры62 г.
Углеводы124 г.
Завтрак
Каша на воде овсяная
Каша на воде овсяная
Арахисовая паста
Чернослив
Ланч
Фасоль белая
Фасоль белая
Семена кунжута
Петрушка
Льняное масло
Обед
Гречка
Гречка
Котлетки из куриного филе
Соус гуакамоле
Перекус
Банан
Банан
Семена чиа
Творог мятный
Ужин
Яичница (шт.)
Яичница (шт.)
Цукини
Авокадо дольками
День 2
Ккал.1210 г.
Белки74 г.
Жиры30 г.
Углеводы175 г.
Завтрак
Каша на воде кукурузно-тыквенная
Каша на воде кукурузно-тыквенная
Семена чиа
Арахисовая паста
Ланч
Виноград без косточек
Виноград без косточек
Банан
Ананас
Обед
Рис жасминовый на пару
Рис жасминовый на пару
Соус гуакамоле
Куриная грудка в чесночном маринаде
Полдник
Гранола с сухофруктами
Гранола с сухофруктами
Ужин
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Морковь запеченая
Шампиньоны
День 3
Ккал.1098 г.
Белки93 г.
Жиры45 г.
Углеводы79 г.
Завтрак
Яичница (шт.)
Яичница (шт.)
Авокадо дольками
Фасоль черная отварная
Соус гуакамоле
Ланч
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Обед
Цельнозерновая паста с зеленью
Цельнозерновая паста с зеленью
Индейка филе(целиком)
Соус из песто и рукколы
Перекус
Свекла тертая
Свекла тертая
Морковь тертая
Льняное масло
Ужин
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Шампиньоны
Салат айсберг
День 4
Ккал.1182 г.
Белки85 г.
Жиры41 г.
Углеводы129 г.
Завтрак
Каша на молоке кокосовая овсяная
Каша на молоке кокосовая овсяная
Арахисовая паста
Чернослив
Ланч
Цельнозерновой лаваш
Цельнозерновой лаваш
Шампиньоны
Сыр Пармезан тертый
Салат айсберг
Помидоры черри
Обед
Чечевица
Чечевица
Медово-льняной соус
Куриная грудка в чесночном маринаде
Перекус
Гранола с сухофруктами
Гранола с сухофруктами
Ужин
Яичница (шт.)
Яичница (шт.)
Кукуруза
Фасоль черная отварная
День 5
Ккал.1167 г.
Белки78 г.
Жиры51 г.
Углеводы134 г.
Завтрак
Каша на воде с киноа
Каша на воде с киноа
Чернослив
Арахисовая паста
Орех кешью
Ланч
Груша
Груша
Арахисовая паста
Обед
Куриная грудка на гриле
Куриная грудка на гриле
Свекла тертая
Соус гуакамоле
Гречка
Полдник
Орех грецкий
Орех грецкий
Ананас
Ужин
Кукуруза
Кукуруза
Салат радичио
Котлетка из куриного филе с творогом (1шт./50 гр.)
Яйцо-пашот
День 6
Ккал.1286 г.
Белки85 г.
Жиры38 г.
Углеводы140 г.
Завтрак
Гранола с сухофруктами
Гранола с сухофруктами
Ланч
Цельнозерновая паста с зеленью
Цельнозерновая паста с зеленью
Салат руккола
Лук зеленый
Соус гуакамоле
Котлетка из тунца (120 гр./1 шт.)
Обед
Картофель печеный
Картофель печеный
Оливковое масло
Куриная грудка на гриле
Перекус
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Ужин
Яичница (шт.)
Яичница (шт.)
Свекла тертая
Петрушка
Семена подсолнуха
День 7
Ккал.1258 г.
Белки79 г.
Жиры40 г.
Углеводы136 г.
Завтрак
  Панкейки тыквенные с соусом
Панкейки тыквенные с соусом
Ланч
Орех грецкий
Орех грецкий
Творожная запеканка с курагой
Обед
Куриная грудка на гриле
Куриная грудка на гриле
Кукуруза
Пюре из батата
Перекус
Тост цельнозерновой
Тост цельнозерновой
Арахисовая паста
Банан
Авокадо дольками
Семена кунжута
Ужин
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Фасоль черная отварная
Соус имбирный

Выбери свой план

При заказе на неделю

8050 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

7250 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.