ic_launcher-web 2 copy 2

Быстрое похудение без спорта

День 1
Ккал.1462 г.
Белки107 г.
Жиры55 г.
Углеводы148 г.
Завтрак
Ананас
Ананас
Каша на молоке овсяная
Арахисовая паста
Ланч
Цельнозерновой лаваш
Цельнозерновой лаваш
Яичница (шт.)
Помидоры черри
Салат айсберг
Обед
Гречка
Гречка
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Льняное масло
Полдник
Орех грецкий
Орех грецкий
Груша
Ужин
Куриная грудка в чесночном маринаде
Куриная грудка в чесночном маринаде
Фасоль черная отварная
Оливковое масло
День 2
Ккал.1567 г.
Белки102 г.
Жиры58 г.
Углеводы150 г.
Завтрак
Каша на молоке гречневая
Каша на молоке гречневая
Чернослив
Орех фундук
Ланч
Груша
Груша
Семена тыквы
Творог мятный
Обед
Фитнес паста болоньезе
Фитнес паста болоньезе
Полдник
Орех грецкий
Орех грецкий
Семена подсолнуха
Свекла тертая
Сыр Фетаки
Ужин
Брюссельская капуста с кунжутом гриль
Брюссельская капуста с кунжутом гриль
Соус гуакамоле
Куриная грудка на гриле
День 3
Ккал.1361 г.
Белки78 г.
Жиры53 г.
Углеводы133 г.
Завтрак
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Орех грецкий
Арахисовая паста
Ланч
Яблоко
Яблоко
Банан
Соус банановый
Семена чиа
Обед
Куриная грудка на гриле
Куриная грудка на гриле
Цельнозерновая паста с зеленью
Соус из песто и рукколы
Полдник
Творог мятный
Творог мятный
Ужин
Омлет с моцареллой и шампиньонами
Омлет с моцареллой и шампиньонами
День 4
Ккал.1406 г.
Белки95 г.
Жиры41 г.
Углеводы189 г.
Завтрак
Каша на воде овсяная
Каша на воде овсяная
Изюм
Арахисовая паста
Ланч
Соус банановый
Соус банановый
Гранола с сухофруктами
Обед
Котлетка из куриного филе с творогом (1шт./50 гр.)
Котлетка из куриного филе с творогом (1шт./50 гр.)
Рис жасминовый на пару
Оливковое масло
Полдник
Молоко 0.5%
Молоко 0.5%
Протеин банановый
Ужин
Соус гуакамоле
Соус гуакамоле
Котлетка из тунца (120 гр./1 шт.)
Свекла тертая
Семена кунжута
День 5
Ккал.1318 г.
Белки113 г.
Жиры43 г.
Углеводы137 г.
Завтрак
  Панкейки тыквенные с соусом
Панкейки тыквенные с соусом
Ланч
Арахисовая паста
Арахисовая паста
Банан
Цельнозерновой лаваш
Обед
Гречка
Гречка
Соус йогуртовый с кинзой
Куриная грудка в чесночном маринаде
Полдник
Протеин шоколадный
Протеин шоколадный
Молоко 0.5%
Ужин
Яичница (шт.)
Яичница (шт.)
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Соус имбирный
Салат руккола
День 6
Ккал.1520 г.
Белки86 г.
Жиры61 г.
Углеводы136 г.
Завтрак
Орех грецкий
Орех грецкий
Каша на молоке гречневая
Чернослив
Ланч
Котлетка вегетарианская (1шт./100гр.)
Котлетка вегетарианская (1шт./100гр.)
Салат руккола
Обед
Фитнес паста болоньезе
Фитнес паста болоньезе
Шампиньоны
Полдник
Куриная грудка в чесночном маринаде
Куриная грудка в чесночном маринаде
Морковь запеченая
Льняное масло
Орех грецкий
Ужин
Творог мятный
Творог мятный
Семена чиа
День 7
Ккал.1385 г.
Белки92 г.
Жиры55 г.
Углеводы137 г.
Завтрак
Каша на воде пшенно-тыквенная
Каша на воде пшенно-тыквенная
Арахисовая паста
Чернослив
Ланч
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Орех грецкий
Обед
Картофель печеный
Картофель печеный
Куриная грудка в чесночном маринаде
Соус из песто и рукколы
Свекла тертая
Полдник
Банан
Банан
Гранола с сухофруктами
Ужин
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Салат руккола
Цукини
Яичница (шт.)

Выбери свой план

При заказе на неделю

8750 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

7880 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.