ic_launcher-web 2 copy 2

Быстрое похудение без спорта

День 1
Ккал.1884 г.
Белки132 г.
Жиры68 г.
Углеводы199 г.
Завтрак
Каша на молоке овсяная
Каша на молоке овсяная
Чернослив
Семена льна
Ланч
Авокадо дольками
Авокадо дольками
Цельнозерновой лаваш
Банан
Арахисовая паста
Кокосовая стружка
Обед
Куриная грудка в чесночном маринаде
Куриная грудка в чесночном маринаде
Соус бальзамик
Цельнозерновая паста с зеленью
Полдник
Кукуруза
Кукуруза
Медово-льняной соус
Яйцо-пашот
Фасоль черная отварная
Петрушка
Семена кунжута
Ужин
Брокколи с чесноком гриль
Брокколи с чесноком гриль
Оливковое масло
Шампиньоны
Котлетка из куриного филе с творогом (1шт./50 гр.)
День 2
Ккал.1881 г.
Белки113 г.
Жиры73 г.
Углеводы176 г.
Завтрак
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Арахисовая паста
Ланч
Сырники с вишней и йогрутовой заправкой
Сырники с вишней и йогрутовой заправкой
Яичница (шт.)
Фасоль черная отварная
Орех грецкий
Медово-льняной соус
Обед
Фитнес паста болоньезе
Фитнес паста болоньезе
Цукини
Оливковое масло
Полдник
Молоко 0.5%
Молоко 0.5%
Протеин шоколадный
Ужин
Панкейки банановые с соусом
Панкейки банановые с соусом
День 3
Ккал.1932 г.
Белки105 г.
Жиры78 г.
Углеводы217 г.
Завтрак
Каша на молоке кукурузно-тыквенная
Каша на молоке кукурузно-тыквенная
Орех фундук
Арахисовая паста
Ланч
Гранола с сухофруктами
Гранола с сухофруктами
Обед
Фитнес-пельмени с говяжьим фаршем.
Фитнес-пельмени с говяжьим фаршем.
Соус гуакамоле
Полдник
Суп-крем из чечевицы
Суп-крем из чечевицы
Ужин
Яичница (шт.)
Яичница (шт.)
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Салат руккола
День 4
Ккал.1997 г.
Белки136 г.
Жиры71 г.
Углеводы186 г.
Завтрак
Каша на молоке гречневая
Каша на молоке гречневая
Изюм
Орех кешью
Ланч
Тост цельнозерновой
Тост цельнозерновой
Помидоры черри
Сыр Фетаки
Чеснок свежий
Оливковое масло
Льняное масло
Обед
Рис жасминовый на пару
Рис жасминовый на пару
Куриная грудка в чесночном маринаде
Морковь тертая
Соус имбирный
Полдник
Котлетка из куриного филе с творогом (1шт./50 гр.)
Котлетка из куриного филе с творогом (1шт./50 гр.)
Морковь запеченая
Семена тыквы
Медово-льняной соус
Ужин
Сырники с вишней и йогрутовой заправкой
Сырники с вишней и йогрутовой заправкой
День 5
Ккал.1793 г.
Белки129 г.
Жиры53 г.
Углеводы205 г.
Завтрак
Каша на молоке кокосовая овсяная
Каша на молоке кокосовая овсяная
Банан
Арахисовая паста
Ланч
Картофель печеный
Картофель печеный
Куриная грудка на гриле
Соус гуакамоле
Обед
Фитнес паста болоньезе
Фитнес паста болоньезе
Полдник
Протеин шоколадный
Протеин шоколадный
Орех грецкий
Молоко 0.5%
Ужин
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Фасоль белая
Семена кунжута
День 6
Ккал.1828 г.
Белки120 г.
Жиры59 г.
Углеводы194 г.
Завтрак
Каша на воде овсяная
Каша на воде овсяная
Арахисовая паста
Ланч
Сырники с вишневым соусом
Сырники с вишневым соусом
Банан
Семена чиа
Обед
Фитнес-пельмени с говяжьим фаршем.
Фитнес-пельмени с говяжьим фаршем.
Полдник
Котлетка вегетарианская (1шт./100гр.)
Котлетка вегетарианская (1шт./100гр.)
Яичница (шт.)
Ужин
Куриная грудка на гриле
Куриная грудка на гриле
Свекла тертая
Соус гуакамоле
День 7
Ккал.1851 г.
Белки121 г.
Жиры79 г.
Углеводы176 г.
Завтрак
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Арахисовая паста
Творожная запеканка с курагой
Ланч
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Орех грецкий
Обед
Гречка
Гречка
Куриная грудка в чесночном маринаде
Соус из песто и рукколы
Полдник
Панкейки банановые с соусом
Панкейки банановые с соусом
Ужин
Яичница (шт.)
Яичница (шт.)
Морковь запеченая
Медово-льняной соус
Фасоль черная отварная

Выбери свой план

При заказе на неделю

10150 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

9140 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.