ic_launcher-web 2 copy 2

Лакто ово вегетарианское меню для женщин

Калорийность: 1200 Ккал.
Цель: Женщины, имеющие лишний вес могут использовать эту программу питания для быстрого снижения веса. Или питаться сбалансированно.
Содержит: 65г белка, 46г жиров, 111г углеводов.

День 1
Ккал.1217 г.
Белки72 г.
Жиры55 г.
Углеводы107 г.
Завтрак
Омлет со шпинатом
Омлет со шпинатом
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Ланч
Орех грецкий
Орех грецкий
Яблоко
Обед
Гречка
Гречка
Соус из песто и рукколы
Овощи гриль
Полдник
Котлетка вегетарианская (1шт./100гр.)
Котлетка вегетарианская (1шт./100гр.)
Цукини
Салат айсберг
Ужин
Творожное суфле с арахисовой пастой
Творожное суфле с арахисовой пастой
День 2
Ккал.1227 г.
Белки59 г.
Жиры54 г.
Углеводы118 г.
Завтрак
  Панкейки тыквенные с соусом
Панкейки тыквенные с соусом
Творог мятный
Ланч
Чернослив
Чернослив
Орех кешью
Орех миндаль
Обед
Киноа зеленая
Киноа зеленая
Орех грецкий
Морковь тертая
Салат айсберг
Полдник
Апельсин
Апельсин
Ужин
Омлет со шпинатом
Омлет со шпинатом
День 3
Ккал.1179 г.
Белки58 г.
Жиры53 г.
Углеводы133 г.
Завтрак
Изюм
Изюм
Каша на воде овсяная
Арахисовая паста
Семена тыквы
Семена льна
Кокосовая стружка
Ланч
Творожная запеканка с курагой
Творожная запеканка с курагой
Обед
Салат из черной фасоли и киноа
Салат из черной фасоли и киноа
Полдник
Голубика
Голубика
Авокадо дольками
Салат руккола
Ужин
Панкейки черничные с соусом
Панкейки черничные с соусом
День 4
Ккал.1123 г.
Белки67 г.
Жиры49 г.
Углеводы102 г.
Завтрак
Панкейки банановые с соусом
Панкейки банановые с соусом
Ланч
Гранола с сухофруктами
Гранола с сухофруктами
Творог мятный
Обед
Котлетка вегетарианская (1шт./100гр.)
Котлетка вегетарианская (1шт./100гр.)
Помидоры черри
Салат айсберг
Соус имбирный
Полдник
Грейпфрут красный
Грейпфрут красный
Ужин
Сыр Моцарелла
Сыр Моцарелла
Омлет со шпинатом
День 5
Ккал.1203 г.
Белки51 г.
Жиры38 г.
Углеводы123 г.
Завтрак
Сырники с вишневым соусом
Сырники с вишневым соусом
Ланч
Орех кешью
Орех кешью
Орех грецкий
Обед
Соус из песто и рукколы
Соус из песто и рукколы
Киноа зеленая
Морковь тертая
Чернослив
Спаржа
Полдник
Творожная запеканка с курагой
Творожная запеканка с курагой
Ужин
Пюре из чечевицы
Пюре из чечевицы
Яичница (шт.)
Сельдерей
День 6
Ккал.1164 г.
Белки71 г.
Жиры39 г.
Углеводы116 г.
Завтрак
Сэндвич с моцареллой и свежим огурцом
Сэндвич с моцареллой и свежим огурцом
Апельсин
Ланч
Творог мятный
Творог мятный
Изюм
Обед
Суп-крем из чечевицы
Суп-крем из чечевицы
Орех кешью
Полдник
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Ужин
Омлет с моцареллой и шампиньонами
Омлет с моцареллой и шампиньонами
День 7
Ккал.1185 г.
Белки61 г.
Жиры49 г.
Углеводы137 г.
Завтрак
Изюм
Изюм
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Арахисовая паста
Семена тыквы
Ланч
Творожная запеканка с курагой
Творожная запеканка с курагой
Обед
Салат из черной фасоли и киноа
Салат из черной фасоли и киноа
Полдник
Голубика
Голубика
Орех кешью
Ужин
Панкейки черничные с соусом
Панкейки черничные с соусом

Выбери свой план

При заказе на неделю

1560 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

1410 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.