ic_launcher-web 2 copy 2

Питание при грудном вскармливании

День 1
Ккал.1560 г.
Белки128 г.
Жиры42 г.
Углеводы165 г.
Завтрак
Каша на молоке овсяная
Каша на молоке овсяная
Курага
Чернослив
Ланч
Творожная запеканка с курагой
Творожная запеканка с курагой
Тост цельнозерновой
Творог крем
Авокадо дольками
Обед
Куриная грудка на гриле
Куриная грудка на гриле
Соус из песто и рукколы
Цельнозерновая паста с зеленью
Полдник
Соте из индейки с овощами
Соте из индейки с овощами
Ужин
Оливковое масло
Оливковое масло
Дорадо на гриле
Салат айсберг
Болгарский перец свежий
Сельдерей
Цукини
Баклажаны
День 2
Ккал.1418 г.
Белки113 г.
Жиры38 г.
Углеводы153 г.
Завтрак
  Панкейки тыквенные с соусом
Панкейки тыквенные с соусом
Творог мятный
Ланч
Индейка с рисовой лапшой и свежим огурцом
Индейка с рисовой лапшой и свежим огурцом
Обед
Рагу из куриной грудки, печеного картофеля и овощей
Рагу из куриной грудки, печеного картофеля и овощей
Суп-крем из брокколи и шпината
Семена тыквы
Семена подсолнуха
Полдник
Салат из куриной грудки, рукколы и микса овощей.
Салат из куриной грудки, рукколы и микса овощей.
Сыр Пармезан тертый
Ужин
Говядина в корейском соусе
Говядина в корейском соусе
Цельнозерновой лаваш
День 3
Ккал.1623 г.
Белки123 г.
Жиры55 г.
Углеводы160 г.
Завтрак
Каша на молоке кукурузно-тыквенная
Каша на молоке кукурузно-тыквенная
Изюм
Банан
Чернослив
Ланч
Творог зернистый
Творог зернистый
Семена подсолнуха
Вишнево-черничный соус
Смузи с вишней, бананом и апельсином
Обед
Гречка
Гречка
Фасоль стручковая
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Укроп свежий
Соус чимичури
Полдник
Сэндвич с моцареллой и свежим огурцом
Сэндвич с моцареллой и свежим огурцом
Ужин
Салат с баклажанами и обезжиренной моцареллой
Салат с баклажанами и обезжиренной моцареллой
День 4
Ккал.1739 г.
Белки110 г.
Жиры49 г.
Углеводы171 г.
Завтрак
Сырники с вишневым соусом
Сырники с вишневым соусом
Смузи с грушей и яблоком
Ланч
Морковь тертая
Морковь тертая
Свекла тертая
Оливковое масло
Цельнозерновой лаваш
Обед
Куриная грудка на гриле c киноа, брокколи и йогуртовым соусом
Куриная грудка на гриле c киноа, брокколи и йогуртовым соусом
Полдник
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Кефир 1%
Ужин
Салат айсберг
Салат айсберг
Тунец атлантический
Авокадо дольками
Болгарский перец свежий
Сельдерей
Семена льна
Оливковое масло
Сыр Фетаки
День 5
Ккал.1479 г.
Белки117 г.
Жиры44 г.
Углеводы156 г.
Завтрак
Каша на молоке рисовая
Каша на молоке рисовая
Курага
Семена тыквы
Груша
Ланч
Творог крем
Творог крем
Семена чиа
Соус банановый
Смузи с черникой и овсянкой
Обед
Котлетки из рыбы
Котлетки из рыбы
Морковь запеченая
Картофель печеный
Соус из песто и рукколы
Полдник
Свекольный суп с кедровыми орешками
Свекольный суп с кедровыми орешками
Семена подсолнуха
Семена кунжута
Ужин
Салат айсберг
Салат айсберг
Лосось запеченый
Болгарский перец свежий
Сельдерей
Соус йогуртовый с кинзой
День 6
Ккал.1594 г.
Белки104 г.
Жиры41 г.
Углеводы159 г.
Завтрак
Каша на молоке с киноа
Каша на молоке с киноа
Груша
Яблоко
Ланч
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Обед
Гречка
Гречка
Запеченый говяжий фарш с кукурузой
Полдник
Сырники с вишневым соусом
Сырники с вишневым соусом
Ужин
Салат айсберг
Салат айсберг
Цукини
Баклажаны
Морковь запеченая
Оливковое масло
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
День 7
Ккал.1586 г.
Белки98 г.
Жиры60 г.
Углеводы147 г.
Завтрак
Каша на воде гречневая
Каша на воде гречневая
Изюм
Чернослив
Кунжутное масло
Ланч
Гранола с сухофруктами
Гранола с сухофруктами
Творог мятный
Обед
Киноа зеленая
Киноа зеленая
Лосось запеченый кусочками
Оливковое масло
Полдник
Суп-крем из брокколи и шпината
Суп-крем из брокколи и шпината
Семена подсолнуха
Цельнозерновой лаваш
Сыр Моцарелла
Ужин
Салат айсберг
Салат айсберг
Пюре из рукколы и цветной капусты
Сельдерей
Морковь запеченая
Соус йогуртовый с кинзой
Судак филе

Выбери свой план

При заказе на неделю

2280 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

2050 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.