Программа питания для женщин (1200 ккал)

990 рублей

за комплект на день
  • 6930 руб. 14280 руб. / неделя (7 дней)
  • 5 приемов пищи в день, бесплатная доставка каждый день свежих рационов
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • Белков: 100, Жиров: 45, Углеводов: 100
Акция

День 1
Ккал.1195 г.
Белки100 г.
Жиры50 г.
Углеводы81 г.
Завтрак
Паровой омлет с итальянским салатом и хрустящим тостом
Паровой омлет с итальянским салатом и хрустящим тостом
Ланч
Банановая запеканка - 150г
Банановая запеканка — 150г
Обед
Куриная грудка с диким рисом,грибами и овощами крудите
Куриная грудка с диким рисом,грибами и овощами крудите
Полдник
Черничный пудинг
Черничный пудинг
Ужин
Котлетки паровые из лосося с овощами гриль
Котлетки паровые из лосося с овощами гриль
День 2
Ккал.1221 г.
Белки88 г.
Жиры47 г.
Углеводы120 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Ланч
Итальянский салат с рукколой и моцареллой
Итальянский салат с рукколой и моцареллой
Обед
 Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Полдник
Сет фруктово-цитрусовый с гранатом
Сет фруктово-цитрусовый с гранатом
Ужин
Дорадо запеченое на гриле со свежими овощами(150г/150г)
Дорадо запеченое на гриле со свежими овощами(150г/150г)
День 3
Ккал.1257 г.
Белки105 г.
Жиры32 г.
Углеводы117 г.
Завтрак
Гречневые панкейки с персиковым джемом
Гречневые панкейки с персиковым джемом
Ланч
Салат из куриной грудки, рукколы и микса овощей
Салат из куриной грудки, рукколы и микса овощей.
Обед
Суп из савойской капусты с грибами
Суп из савойской капусты с грибами
Салат Вальдорф
Полдник
Черничный пудинг
Черничный пудинг
Ужин
Пицца куриная с грибами - 210г
Пицца куриная с грибами — 210г
День 4
Ккал.1169 г.
Белки83 г.
Жиры55 г.
Углеводы114 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Ланч
Салат из авокадо, черного винограда и куриной грудки
Салат из авокадо, черного винограда и куриной грудки
Обед
Паста с пармезаном и овощным соусом
Паста с пармезаном и овощным соусом
Полдник
Греческий салат
Греческий салат
Ужин
Куриная грудка гриль в тимьяне
Куриная грудка гриль в тимьяне
Салат зеленый с броколи Детокс
День 5
Ккал.1227 г.
Белки112 г.
Жиры38 г.
Углеводы110 г.
Завтрак
Омлет на пару с цукини,творогом,сыром и хрустящим тостом
Омлет на пару с цукини,творогом,сыром и хрустящим тостом
Ланч
Сет фруктовый(манго,ананас,виноград)
Сет фруктовый(манго,ананас,виноград)
Обед
Куриная грудка в томатном соусе с бурым рисом и овощами
Куриная грудка в томатном соусе с бурым рисом и овощами
Полдник
Творожное суфле с арахисовой пастой
Творожное суфле с арахисовой пастой
Ужин
Салат из тунца на гриле с зеленой фасолью и редисом
Салат из тунца на гриле с зеленой фасолью и редисом
День 6
Ккал.1218 г.
Белки104 г.
Жиры43 г.
Углеводы109 г.
Завтрак
Капрезе с персиками и сливами
Капрезе с персиками и сливами
Ланч
Салат из просо,тыквы,лесных орехов и винограда
Салат из просо,тыквы,лесных орехов и винограда
Обед
Жаркое из овощей и говядины с гречкой
Жаркое из овощей и говядины с гречкой
Полдник
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Ужин
Печеные овощи с котлетками из индейки
Печеные овощи с котлетками из индейки
День 7
Ккал.1225 г.
Белки89 г.
Жиры44 г.
Углеводы105 г.
Завтрак
Овсяно шпинатные блинчики с куриной начинкой
Овсяно шпинатные блинчики с куриной начинкой
Ланч
Творог мятный
Творог мятный
Обед
Печеный картофель с овощами
Печеный картофель с овощами
Полдник
Салат из овощей в имбирном соусе с кусочками индейки в кунжуте
Салат из овощей в имбирном соусе с кусочками индейки в кунжуте
Ужин
Филе судака на пару с зеленой киноа и листьями салата
Филе судака на пару с зеленой киноа и листьями салата

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.