ic_launcher-web 2 copy 2
День 1
Ккал.1025 г.
Белки63 г.
Жиры39 г.
Углеводы114 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с изюмом,грецким орехом и семенами льна
Каша овсяная на воде с изюмом,грецким орехом и семенами льна
Ланч
Арбузный фреш
Арбузный фреш
Маффин с шоколадной начинкой
Обед
Соте из зеленой фасоли с бурым рисом и куриной котлеткой
Соте из зеленой фасоли с бурым рисом и куриной котлеткой
Ужин
Филе судака на пару с зеленой киноа и листьями салата
Филе судака на пару с зеленой киноа и листьями салата
День 2
Ккал.1066 г.
Белки93 г.
Жиры24 г.
Углеводы108 г.
Завтрак
Детокс вода с лимоном
Детокс вода с лимоном
Омлет с куриной грудкой и томатами
Ланч
Зеленый смузи со шпинатом и фруктами
Зеленый смузи со шпинатом и фруктами
Обед
Гречка
Гречка
Куриная грудка в апельсиновом маринаде
Салат зеленый с броколи «Детокс»
Соус «Ромеско»
Ужин
Соте из индейки с овощами
Соте из индейки с овощами
День 3
Ккал.1066 г.
Белки74 г.
Жиры17 г.
Углеводы118 г.
Завтрак
Сырники с вишневым соусом
Сырники с вишневым соусом
Ланч
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Обед
 Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Ужин
Лосось запеченый со стручковой фасолью
Лосось запеченый со стручковой фасолью
День 4
Ккал.1085 г.
Белки90 г.
Жиры35 г.
Углеводы90 г.
Завтрак
Панкейки банановые с соусом
Панкейки банановые с соусом
Ланч
Салат "Вальдорф "
Салат «Вальдорф «
Обед
Куриная грудка на гриле c киноа, брокколи и йогуртовым соусом
Куриная грудка на гриле c киноа, брокколи и йогуртовым соусом
Ужин
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Соус томатный
Салат из микса зеленых листьев»детокс»
День 5
Ккал.877 г.
Белки72 г.
Жиры32 г.
Углеводы95 г.
Завтрак
Детокс вода арбузно-клубничная
Детокс вода арбузно-клубничная
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Ланч
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Обед
Пюре из нута
Пюре из нута
Котлетка из филе индейки (1шт./60 гр.)
Салат зеленый с броколи «Детокс»
Ужин
Котлетка паровая "Королевский лосось"
Котлетка паровая «Королевский лосось»
Овощи гриль
День 6
Ккал.1061 г.
Белки67 г.
Жиры37 г.
Углеводы123 г.
Завтрак
  Панкейки тыквенные с соусом
Панкейки тыквенные с соусом
Ланч
Капрезе с персиками и сливами
Капрезе с персиками и сливами
Обед
Рыбные котлетки c цельнозерновой пастой и томатным соусом
Рыбные котлетки c цельнозерновой пастой и томатным соусом
Ужин
Цукини паста с креветками в авокадо-фисташковом соусе
Цукини паста с креветками в авокадо-фисташковом соусе
День 7
Ккал.1065 г.
Белки83 г.
Жиры33 г.
Углеводы91 г.
Завтрак
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Ланч
Салат "Фруктовый фейверк"
Салат «Фруктовый фейверк»
Обед
Соус "Ромеско"
Соус «Ромеско»
Рис коричневый
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Фасоль стручковая
Ужин
Омлет с моцареллой и шампиньонами
Омлет с моцареллой и шампиньонами

Выбери свой план

При заказе на неделю

1590 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

1430 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.