ic_launcher-web 2 copy 2
День 1
Ккал.1855 г.
Белки109 г.
Жиры60 г.
Углеводы171 г.
Завтрак
  Каша овсяная с шоколадно-молочным протеином, вишней и орехами (размер S)
Каша овсяная с шоколадно-молочным протеином, вишней и орехами (размер S)
Ланч
Творожная запеканка с курагой
Творожная запеканка с курагой
Ананас
Голубика
Обед
Фитнес паста болоньезе
Фитнес паста болоньезе
Суп-крем из брокколи и шпината
Полдник
Фруктовый сет с гранатом и орехами(манго,ананас,виноград)
Фруктовый сет с гранатом и орехами(манго,ананас,виноград)
Орех миндаль
Ужин
Запеченная утиная грудка с ягодами
Запеченная утиная грудка с ягодами
Овощи гриль
День 2
Ккал.1482 г.
Белки92 г.
Жиры49 г.
Углеводы133 г.
Завтрак
Вафли шоколадно-банановые с творожным кремом
Вафли шоколадно-банановые с творожным кремом
Ланч
Яблоко
Яблоко
Груша
Полдник
Творог мятный
Творог мятный
Обед
Киноа
Киноа
Лосось запеченый со стручковой фасолью
Брокколи
Соус чимичурри
Полдник
Салат с рукколой, огурцом и авокадо
Салат с рукколой, огурцом и авокадо
Ужин
Салат с рукколой, огурцом и авокадо
Салат с рукколой, огурцом и авокадо
День 3
Ккал.1803 г.
Белки111 г.
Жиры49 г.
Углеводы229 г.
Завтрак
Каша на молоке рисовая
Каша на молоке рисовая
Чернослив
Изюм
Миндальные лепестки
Ланч
Творожная запеканка с курагой
Творожная запеканка с курагой
Ананас
Голубика
Обед
Фитнес-пельмени с говяжьим фаршем.
Фитнес-пельмени с говяжьим фаршем.
Суп-крем из чечевицы
Соус йогуртовый с кинзой
Полдник
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Ужин
Лосось запеченый на пару с овощами
Лосось запеченый на пару с овощами
Брокколи
День 4
Ккал.1830 г.
Белки115 г.
Жиры44 г.
Углеводы201 г.
Завтрак
Сырники с вишневым соусом
Сырники с вишневым соусом
Ланч
Тыквенный пирог с черничным соусом - 200г
Тыквенный пирог с черничным соусом — 200г
Йогурт без добавок
Обед
 Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Суп-крем из брокколи и шпината
Полдник
Панкейки американские с чернично-сырным соусом
Панкейки американские с чернично-сырным соусом
Ужин
Куриная грудка в чимичурри соусе с бурым рисом и овощами
Куриная грудка в чимичурри соусе с бурым рисом и овощами
Овощи гриль
День 5
Ккал.1708 г.
Белки126 г.
Жиры33 г.
Углеводы158 г.
Завтрак
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Ланч
Творожный мусс с мятой и ягодами
Творожный мусс с мятой и ягодами
Семена чиа
Яблоко
Обед
Суп-крем из тыквы
Суп-крем из тыквы
Картофель печеный
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Овощи гриль
Соус чимичурри
Полдник
Панкейки американские с чернично-сырным соусом
Панкейки американские с чернично-сырным соусом
Ужин
Судак со свежими помидорами и йогуртовым соусом
Судак со свежими помидорами и йогуртовым соусом
Брокколи
День 6
Ккал.370 г.
Белки28 г.
Жиры19 г.
Углеводы16 г.
Завтрак
Паровой омлет с итальянским салатом и хрустящим тостом
Паровой омлет с итальянским салатом и хрустящим тостом
День 7
Ккал.734 г.
Белки24 г.
Жиры29 г.
Углеводы94 г.
Каша овсяная на воде с изюмом,грецким орехом и семенами льна
Ланч
Бананово-кокосовый пудинг с чиа и орехами
Бананово-кокосовый пудинг с чиа и орехами
Банан

Выбери свой план

При заказе на неделю

1870 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

1690 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.