ic_launcher-web 2 copy 2
День 1
Ккал.1220 г.
Белки81 г.
Жиры51 г.
Углеводы125 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с изюмом,грецким орехом и семенами льна
Каша овсяная на воде с изюмом,грецким орехом и семенами льна
Ланч
Капрезе с персиками и сливами
Капрезе с персиками и сливами
Обед
Рис жасминовый на пару
Рис жасминовый на пару
Куриная грудка в апельсиновом маринаде
Салат из микса зеленых листьев»детокс»
Соус «Ромеско»
Ужин
Котлетка паровая "Королевский лосось"
Котлетка паровая «Королевский лосось»
Овощи гриль
День 2
Ккал.1191 г.
Белки90 г.
Жиры34 г.
Углеводы140 г.
Завтрак
Тортилья с семгой и сырным кремом
Тортилья с семгой и сырным кремом
Ланч
Зеленый смузи со шпинатом и фруктами
Зеленый смузи со шпинатом и фруктами
Обед
 Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Ужин
Пюре из брокколи и сельдерея
Пюре из брокколи и сельдерея
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Соус «Ромеско»
День 3
Ккал.1196 г.
Белки73 г.
Жиры63 г.
Углеводы119 г.
Завтрак
 Детокс вода огуречно-клубничная
Детокс вода огуречно-клубничная
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Ланч
Салат "Вальдорф "
Салат «Вальдорф «
Обед
Жаркое из овощей и говядины с гречкой
Жаркое из овощей и говядины с гречкой
Ужин
Соус из песто и рукколы
Соус из песто и рукколы
Куриная грудка гриль в тимьяне
Салат зеленый с броколи «Детокс»
День 4
Ккал.1237 г.
Белки64 г.
Жиры39 г.
Углеводы132 г.
Завтрак
Панкейки тыквенные с кокосово-мятным творогом
Панкейки тыквенные с кокосово-мятным творогом
Детокс вода арбузно-клубничная
Ланч
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Обед
Соте из зеленой фасоли с бурым рисом и куриной котлеткой
Соте из зеленой фасоли с бурым рисом и куриной котлеткой
Соус барбекю
Ужин
Яичный скрэмбл с тофу,цукини и печеной кукурузой - 200г
Яичный скрэмбл с тофу,цукини и печеной кукурузой — 200г
День 5
Ккал.1168 г.
Белки98 г.
Жиры39 г.
Углеводы109 г.
Завтрак
Омлет с моцареллой и шампиньонами
Омлет с моцареллой и шампиньонами
Детокс вода огуречно-клубничная
Ланч
Арбузный фреш
Арбузный фреш
Маффин с шоколадной начинкой
Обед
 Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Ужин
Салат из огурцов и черри
Салат из огурцов и черри
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
День 6
Ккал.1218 г.
Белки78 г.
Жиры56 г.
Углеводы109 г.
Завтрак
Овсяно шпинатные блинчики с куриной начинкой
Овсяно шпинатные блинчики с куриной начинкой
Ланч
Капрезе с персиками и сливами
Капрезе с персиками и сливами
Обед
Пюре из нута
Пюре из нута
Салат из огурцов и черри
Ужин
Цукини паста с креветками в авокадо-фисташковом соусе
Цукини паста с креветками в авокадо-фисташковом соусе
День 7
Ккал.1153 г.
Белки89 г.
Жиры30 г.
Углеводы104 г.
Завтрак
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Ланч
Панкейки черничные с соусом
Панкейки черничные с соусом
Обед
Соус "Ромеско"
Соус «Ромеско»
Гречка
Фарш из говядины с печеным перцем и кукурузой
Ужин
Филе судака на пару с зеленой киноа и листьями салата
Филе судака на пару с зеленой киноа и листьями салата

Выбери свой план

При заказе на неделю

1640 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

1480 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.