ic_launcher-web 2 copy 2
День 1
Ккал.1504 г.
Белки107 г.
Жиры41 г.
Углеводы161 г.
Завтрак
Детокс вода с лимоном
Детокс вода с лимоном
Омлет с моцареллой и шампиньонами
Ананас
Ланч
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Обед
Рис жасминовый на пару
Рис жасминовый на пару
Куриная грудка гриль в тимьяне
Салат зеленый с броколи «Детокс»
Соус «Ромеско»
Ужин
Овощи гриль
Овощи гриль
Котлетка паровая «Королевский лосось»
День 2
Ккал.1492 г.
Белки101 г.
Жиры65 г.
Углеводы160 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Арбузный фреш
Ланч
Капрезе с персиками и сливами
Капрезе с персиками и сливами
Обед
 Паста с цукини и кусочками индейки в имбирном соусе - 250г
Паста с цукини и кусочками индейки в имбирном соусе — 250г
Ужин
Овощи гриль
Овощи гриль
Куриная грудка в апельсиновом маринаде
День 3
Ккал.1551 г.
Белки95 г.
Жиры42 г.
Углеводы153 г.
Завтрак
Тропический зеленый смузи
Тропический зеленый смузи
Сырники с вишневым соусом
Ланч
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Обед
Фитнес-пельмени с говяжьим фаршем.
Фитнес-пельмени с говяжьим фаршем.
Соус йогуртовый с кинзой
Ужин
Омлет с куриной грудкой и томатами
Омлет с куриной грудкой и томатами
День 4
Ккал.1569 г.
Белки107 г.
Жиры50 г.
Углеводы149 г.
Завтрак
Овсяно шпинатные блинчики с куриной начинкой
Овсяно шпинатные блинчики с куриной начинкой
Ланч
Панкейки тыквенные с кокосово-мятным творогом
Панкейки тыквенные с кокосово-мятным творогом
Обед
Рис дикий
Рис дикий
Куриная грудка в апельсиновом маринаде
Огурцы с помидорами
Соус «Ромеско»
Ужин
Яичный скрэмбл с тофу,цукини и печеной кукурузой - 200г
Яичный скрэмбл с тофу,цукини и печеной кукурузой — 200г
День 5
Ккал.1509 г.
Белки84 г.
Жиры70 г.
Углеводы174 г.
Завтрак
Каша на воде овсяная
Каша на воде овсяная
Арахисовая паста
Ананас
Ланч
Маффин с шоколадной начинкой
Маффин с шоколадной начинкой
Яблоко
Обед
Рис жасминовый на пару
Рис жасминовый на пару
Фарш из говядины с печеным перцем и кукурузой
Салат зеленый с броколи «Детокс»
Соус песто базилик
Ужин
Овощи гриль
Овощи гриль
Соус «Ромеско»
Куриная грудка гриль в тимьяне
День 6
Ккал.1563 г.
Белки99 г.
Жиры45 г.
Углеводы164 г.
Завтрак
Омлет на пару с цукини,творогом,сыром и хрустящим тостом
Омлет на пару с цукини,творогом,сыром и хрустящим тостом
Ланч
Панкейки черничные с соусом
Панкейки черничные с соусом
Зеленый смузи со шпинатом и фруктами
Обед
Фитнес паста болоньезе
Фитнес паста болоньезе
Соус из песто и рукколы
Ужин
Рыбные котлетки с печеным картофелем и свежими помидорами
Рыбные котлетки с печеным картофелем и свежими помидорами
День 7
Ккал.1477 г.
Белки76 г.
Жиры53 г.
Углеводы121 г.
Завтрак
Яблочный крамбл с овсянкой и ананасами
Яблочный крамбл с овсянкой и ананасами
Ланч
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Орех миндаль
Обед
Жаркое из овощей и говядины с гречкой
Жаркое из овощей и говядины с гречкой
Ужин
Запеченная утиная грудка с яблоками
Запеченная утиная грудка с яблоками

Выбери свой план

При заказе на неделю

1700 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

1530 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.