ic_launcher-web 2 copy 2
День 1
Ккал.1959 г.
Белки92 г.
Жиры47 г.
Углеводы264 г.
Завтрак
Каша на воде овсяная
Каша на воде овсяная
Банан
Орех грецкий
Маффин с черносливом (55 гр./1 шт.)
Ланч
Груша
Груша
Сырники с вишневым соусом
Обед
Цельнозерновая паста с зеленью
Цельнозерновая паста с зеленью
Куриная грудка гриль в тимьяне
Соус песто базилик
Огурцы с помидорами
Ужин
Рис коричневый
Рис коричневый
Котлетка из рыбы(1шт./50г)
Овощи гриль
Соус «Ромеско»
День 2
Ккал.1916 г.
Белки133 г.
Жиры56 г.
Углеводы182 г.
Завтрак
Сет фруктовый(банан,яблоко,виноград)
Сет фруктовый(банан,яблоко,виноград)
Омлет на пару с цукини,творогом,сыром и хрустящим тостом
Ланч
Кесадилья с курицей  и соусом барбекю
Кесадилья с курицей и соусом барбекю
Обед
Цельнозерновая паста с зеленью
Цельнозерновая паста с зеленью
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Соус чимичурри
Ужин
Рис коричневый
Рис коричневый
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Огурцы с помидорами
День 3
Ккал.1976 г.
Белки124 г.
Жиры67 г.
Углеводы199 г.
Завтрак
  Каша овсяная с шоколадно-молочным протеином, вишней и орехами (размер S)
Каша овсяная с шоколадно-молочным протеином, вишней и орехами (размер S)
Творожная запеканка с курагой
Ланч
Орех грецкий
Орех грецкий
Панкейки тыквенные с кокосово-мятным творогом
Обед
Гречка
Гречка
Котлетка из рыбы(1шт./50г)
Соус песто базилик
Огурцы с помидорами
Ужин
Куриная грудка в апельсиновом маринаде
Куриная грудка в апельсиновом маринаде
Пюре из нута
Цукини
День 4
Ккал.1933 г.
Белки108 г.
Жиры51 г.
Углеводы190 г.
Завтрак
  Каша овсяная с шоколадно-молочным протеином, вишней и орехами (размер S)
Каша овсяная с шоколадно-молочным протеином, вишней и орехами (размер S)
Творожная запеканка с курагой
Ланч
Овощной ролл в лаваше
Овощной ролл в лаваше
Обед
Фитнес паста болоньезе
Фитнес паста болоньезе
Салат из микса зеленых листьев»детокс»
Ужин
Рис дикий и пропаренный
Рис дикий и пропаренный
Куриная грудка гриль в тимьяне
Соус «Ромеско»
Салат айсберг
Помидоры свежие
День 5
Ккал.1969 г.
Белки119 г.
Жиры64 г.
Углеводы208 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с черносливом,банановым протеином и грецким орехом
Каша овсяная на воде с черносливом,банановым протеином и грецким орехом
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Ланч
Орех кешью
Орех кешью
Панкейки тыквенные с кокосово-мятным творогом
Обед
Гречка
Гречка
Куриная грудка гриль в тимьяне
Соус из песто и рукколы
Огурцы с помидорами
Ужин
Картофель печеный
Картофель печеный
Котлетка из филе индейки (1шт./60 гр.)
Овощи гриль
День 6
Ккал.1923 г.
Белки112 г.
Жиры61 г.
Углеводы229 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Маффин с шоколадной начинкой
Ланч
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Банан
Обед
Цельнозерновая паста с зеленью
Цельнозерновая паста с зеленью
Котлетка из говядины (1 шт./60 гр.)
Соус чимичурри
Цукини
Ужин
Огурцы с помидорами
Огурцы с помидорами
Гречка
Индейки с кунжутом (кусочками)
День 7
Ккал.1956 г.
Белки112 г.
Жиры69 г.
Углеводы219 г.
Завтрак
Омлет на пару с цукини,творогом,сыром и хрустящим тостом
Омлет на пару с цукини,творогом,сыром и хрустящим тостом
Сет фруктовый(банан,яблоко,виноград)
Ланч
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Суп-крем со шпинатом и рисом
Обед
Рис коричневый
Рис коричневый
Фарш из говядины с печеным перцем и кукурузой
Соус из песто и рукколы
Цукини
Ужин
Огурцы с помидорами
Огурцы с помидорами
Рис жасминовый на пару
Котлетка из куриного филе (1шт./60 гр.)
Соус «Ромеско»

Выбери свой план

При заказе на неделю

1780 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

1600 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.