ic_launcher-web 2 copy 2
День 1
Ккал.1037 г.
Белки105 г.
Жиры34 г.
Углеводы67 г.
Завтрак
Омлет со слабосоленой семгой
Омлет со слабосоленой семгой
Салат из микса зеленых листьев»детокс»
Ланч
Салат "Ежевичный нектар"
Салат «Ежевичный нектар»
Обед
Куриная грудка гриль в тимьяне
Куриная грудка гриль в тимьяне
Пюре из нута
Салат из огурцов и черри
Полдник
Творожно-клубничное суфле
Творожно-клубничное суфле
Ужин
Лосось запеченый на пару с овощами
Лосось запеченый на пару с овощами
День 2
Ккал.1026 г.
Белки76 г.
Жиры53 г.
Углеводы92 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Ланч
Тропический зеленый смузи
Тропический зеленый смузи
Обед
Рис дикий
Рис дикий
Котлетка из филе индейки (1шт./60 гр.)
Соус «Ромеско»
Салат из микса зеленых листьев»детокс»
Полдник
Черничный пудинг
Черничный пудинг
Ужин
Цукини паста с креветками в авокадо-фисташковом соусе
Цукини паста с креветками в авокадо-фисташковом соусе
День 3
Ккал.1074 г.
Белки90 г.
Жиры26 г.
Углеводы128 г.
Завтрак
Панкейки черничные с соусом
Панкейки черничные с соусом
Ланч
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Фруктовая нарезка(ананас,киви,персик)
Обед
 Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Паста с цукини и кусочками индейки в авокадо соусе(200г)
Полдник
Маффин с шоколадной начинкой
Маффин с шоколадной начинкой
Ужин
Дорадо запеченое на гриле со свежими овощами
Дорадо запеченое на гриле со свежими овощами
День 4
Ккал.984 г.
Белки106 г.
Жиры33 г.
Углеводы67 г.
Завтрак
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Каша пшенная с яблоком и черносливом
Ланч
Смузи с вишней, бананом и апельсином
Смузи с вишней, бананом и апельсином
Обед
Английский ростбиф с гранатом и овощами на пару
Английский ростбиф с гранатом и овощами на пару
Полдник
Салат с голубикой, миндалем, авокадо
Салат с голубикой, миндалем, авокадо
Ужин
Филе судака на пару с зеленой киноа и листьями салата
Филе судака на пару с зеленой киноа и листьями салата
День 5
Ккал.1059 г.
Белки92 г.
Жиры38 г.
Углеводы83 г.
Завтрак
Омлет с цукини и творогом
Омлет с цукини и творогом
Ланч
Салат с манго и клубникой
Салат с манго и клубникой
Обед
Салат из огурцов и черри
Салат из огурцов и черри
Батат печеный
Куриная грудка в апельсиновом маринаде
Полдник
Банановая запеканка - 150г
Банановая запеканка — 150г
Ужин
Котлетка паровая "Королевский лосось"
Котлетка паровая «Королевский лосось»
Овощи гриль
День 6
Ккал.983 г.
Белки87 г.
Жиры26 г.
Углеводы117 г.
Завтрак
Панкейки банановые с соусом
Панкейки банановые с соусом
Ланч
Зеленый смузи со шпинатом и фруктами
Зеленый смузи со шпинатом и фруктами
Обед
Жаркое из овощей и говядины с гречкой
Жаркое из овощей и говядины с гречкой
Полдник
Творожное суфле с голубикой
Творожное суфле с голубикой
Ужин
Дорадо на гриле с брокколи и спаржей
Дорадо на гриле с брокколи и спаржей
День 7
Ккал.1030 г.
Белки68 г.
Жиры33 г.
Углеводы98 г.
Завтрак
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Сэндвич с тунцом и сырным соусом
Ланч
Салат "Вальдорф "
Салат «Вальдорф «
Обед
Рыбные котлетки с печеным картофелем и свежими помидорами
Рыбные котлетки с печеным картофелем и свежими помидорами
Соус чимичурри
Полдник
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Маффин с арахисовой пастой (55 гр./1 шт.)
Ужин
Котлетка из куриного филе(1шт) с печеным ананасом,рукколой и грейпфрутом
Котлетка из куриного филе(1шт) с печеным ананасом,рукколой и грейпфрутом

Выбери свой план

При заказе на неделю

2300 руб.

за комплект на день
  • СТАНДАРТ
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
При заказе на 1 месяц

2070 руб.

за комплект на день
  • ВИП
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • УКАЖИТЕ ПРОМО КОД И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ
скидка 10%

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.