Программа питания для женщин (1200 ккал)

990 рублей

за комплект на день
  • 6930 руб. 17500 руб. / неделя (7 дней)
  • Сумка в подарок, 5 приемов пищи в день, бесплатная доставка каждый день свежих рационов
  • Без ГМО, красителей
  • Без вредных пищевых добавок
  • Белков: 70, Жиров: 43, Углеводов: 100
Акция

День 1
Ккал.1153 г.
Белки83 г.
Жиры42 г.
Углеводы120 г.
Завтрак
Тыквенные панкейки с яблочным джемом и клюквой
Тыквенные панкейки с яблочным джемом и клюквой
Ланч
Суп из копченой индейки, белых бобов и савойской капусты(250г)
Суп из копченой индейки, белых бобов и савойской капусты(250г)
Обед
Куриная грудка с диким рисом,грибами и овощами крудите(2)
Куриная грудка с диким рисом,грибами и овощами крудите(2)
Полдник
Салат "Вальдорф "
Салат «Вальдорф «
Ужин
Котлетки паровые из лосося с овощами гриль
Котлетки паровые из лосося с овощами гриль
День 2
Ккал.1150 г.
Белки61 г.
Жиры32 г.
Углеводы142 г.
Завтрак
Каша овсяно-черничная на миндальном молоке с чиа
Каша овсяно-черничная на миндальном молоке с чиа
Ланч
Фруктово цитрусовый бокс(300г)
Фруктово цитрусовый бокс(300г)
Обед
Тыквенная паста в карри с тунцом
Тыквенная паста в карри с тунцом
Полдник
Морковный салат с изюмом и ананасом
Морковный салат с изюмом и ананасом
Ужин
Салат с куриной грудкой в медовой глазури с кунжутом
Салат с куриной грудкой в медовой глазури с кунжутом
День 3
Ккал.1192 г.
Белки72 г.
Жиры39 г.
Углеводы124 г.
Завтрак
Морковно-ананасовый смузи
Морковно-ананасовый смузи
Сендвич с красной рыбой
Ланч
Брауни из белой фасоли,вяленых томатов и сыра
Брауни из белой фасоли,вяленых томатов и сыра
Обед
Киноа с кокосовым маслом,рубленной индейкой и китайской капусты(150г)
Киноа с кокосовым маслом,рубленной индейкой и китайской капусты(150г)
Полдник
Черничный пудинг
Черничный пудинг
Ужин
Салат с утиной грудкой, спаржей и перепилиным яйцом
Салат с утиной грудкой, спаржей и перепилиным яйцом
День 4
Ккал.1157 г.
Белки86 г.
Жиры57 г.
Углеводы99 г.
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами
Ланч
Салат "Вальдорф "
Салат «Вальдорф «
Обед
Запеченая индейка с медовыми овощами и соусом чимичурри
Запеченая индейка с медовыми овощами и соусом чимичурри
Полдник
Картофель печеный с шампиньонами
Картофель печеный с шампиньонами
Ужин
Форель на гриле с овощами крудите(2) и зеленым соусом
Форель на гриле с овощами крудите(2) и зеленым соусом
День 5
Ккал.1203 г.
Белки82 г.
Жиры47 г.
Углеводы110 г.
Завтрак
Рисовая каша на миндальном молоке с печеными персиками
Рисовая каша на миндальном молоке с печеными персиками
Ланч
Суп из савойской капусты с грибами(250г)
Суп из савойской капусты с грибами(250г)
Обед
Запеченное куриное филе с пряной перловокой и маслинами
Запеченное куриное филе с пряной перловокой и маслинами
Полдник
Греческий салат
Греческий салат
Ужин
Куриная грудка запеченая в пергаменте с рагу из красной фасоли и свежего базилика
Куриная грудка запеченая в пергаменте с рагу из красной фасоли и свежего базилика
День 6
Ккал.1195 г.
Белки94 г.
Жиры62 г.
Углеводы71 г.
Завтрак
Омлет со слабосоленой семгой и медовым пастернаком
Омлет со слабосоленой семгой и медовым пастернаком
Ланч
Творожное суфле с арахисовой пастой
Творожное суфле с арахисовой пастой
Обед
Фитнес плов(200г)
Фитнес плов(200г)
Полдник
Рулетики из баклажана с моцареллой и вялеными томатами(3шт)
Рулетики из баклажана с моцареллой и вялеными томатами(3шт)
Ужин
Салат из тунца на гриле с зеленой фасолью и редисом
Салат из тунца на гриле с зеленой фасолью и редисом
День 7
Ккал.1115 г.
Белки54 г.
Жиры45 г.
Углеводы122 г.
Завтрак
Гречневые панкейки с персиковым джемом
Гречневые панкейки с персиковым джемом
Ланч
Фруктово цитрусовый бокс(300г)
Фруктово цитрусовый бокс(300г)
Обед
Киноа с кокосовым маслом,рубленной индейкой и китайской капусты(150г)
Киноа с кокосовым маслом,рубленной индейкой и китайской капусты(150г)
Полдник
Жаркое из говядины с овощами
Жаркое из говядины с овощами
Ужин
Салат с рукколой и фетой
Салат с рукколой и фетой

Бесплатная консультация и поддержка диетолога 24/7


Заполните заявку на программу питания и получите бесплатную поддержку диетолога 24/7.

Квалифицированные диетологи MF Kitchen помогут составить идеальную программу питания исключительно для вас.